Как использовать кризисы развития личности для качественного улучшения своей жизни

личностный кризис

Вам знакомо ощущение беспомощности, потерянности, непонимания, как и зачем жить дальше? Вы считаете, что личностный кризис это всегда трудно и болезненно?

Можно ли превратить период личностного кризиса в очередную ступеньку для своего развития и сделать это максимально легко и комфортно?

Из этой статьи вы узнаете:

  • что на самом деле означает личностный кризис,
  • какие виды кризисов проходит каждый человек,
  • как пройти через эти периоды с максимальным эффектом для своего личностного и духовного развития.

Что такое личностный кризис

Личностный кризис — это переживание переломного, критического момента, который влияет на дальнейший ход жизни. Такие периоды характеризуются сильными негативными эмоциональными переживаниями.

Слово кризис происходит от греческого krisis и буквально означает «разделение дорог, поворотный пункт». А в китайском языке это слово состоит из двух иероглифов: вэй — опасность, беда, угроза и цзи — переломный момент, сущность бытия, удобный случай…

То есть, когда вы оказываетесь на краю кризиса, жизнь предоставляет вам возможность выбрать новое направление и, пройдя через трудности, выйти на другой уровень развития.

По мнению американского психолога Дж. Якобсона, кризис возникает, если жизненные события несут потенциальную угрозу удовлетворению фундаментальных потребностей, и при этом они ставят перед индивидом проблему, от которой он не может уйти и которую не может разрешить в короткое время привычными способами.

Таким образом, важно понимать, что кризис требует изменения способа бытия:

  • жизненного стиля,
  • образа мышления,
  • отношения к себе,
  • окружающему миру,
  • основным экзистенциальным проблемам.

Можно сказать, что преодоление возрастных кризисов способствует развитию человека, а экзистенциальных — становлению Личности.

Представьте, как изменится ваша жизнь, когда вы освоите искусство мастерского прохождения через кризисные периоды, видя в них прекрасные возможности для выбора новой жизни.

Обучение в Институте Реинкарнационики помогает решить основную задачу кризисного периода: познать себя, увидеть пути изменения и выйти на новый уровень развития.

Различия в причинах личностного кризиса у мужчин и женщин

Как вы думаете, существуют ли различия в причинах наступления и в том, как протекает кризис у мужчин и женщин?

Несмотря на то, что в наше время традиционные роли мужчины и женщины сильно пересекаются, внутренние переживания и причины кризисных состояний продолжают сохраняться.

Различия в причинах личностного кризиса у мужчин и женщин

Мужчины острее переживают кризисы, связанные со своей реализацией в обществе. И в те моменты, когда ситуация складывается как кризисная, требующая нового решения, которое пока недоступно — испытывают отчаяние и склонны проявлять агрессивные реакции.

Женщины болезненнее переносят кризисы, связанные с отношениями.

Ощущения ненужности, одиночества зачастую толкают на путь самореализации по мужскому типу. Если не складываются отношения, то может это и не надо; буду развиваться как профессионал.

Такое решение может временно принести облегчение, окрасить жизнь новым смыслом. Но со временем ощущение одиночества будет только нарастать.

Типы кризисов становления личности

Классифицировать кризисы можно по разным признакам:

  1. предсказуемость,
  2. причины возникновения,
  3. длительность,
  4. интенсивность.Lichnostnyi-KRIZIS-BLOG-640X335-03-2

Возрастные кризисы личности:

  • Детские возрастные кризисы 3, 7 и 14 лет. Каждый из них вы уже прошли. Быть может их уже прошли либо будут проходить ваши дети и внуки. Каждый важен для развития определенных качеств.
  • Первый взрослый кризис или кризис юношества обычно приходится на 17-18 лет. В это время происходит самоопределение дальнейшего жизненного пути.
  • Кризис среднего возраста 35-40 лет заставляет подвести предварительные итоги жизни, оценить полученный опыт и скорректировать дальнейший путь.
  • В 55-60 лет с выходом на пенсию происходит смена привычного образа жизни и важно снова найти свою реализацию в этом мире.

На самом деле, возрастных кризисов несколько больше.

В Институт Реинкарнационики часто приходят люди, проходящие кризисы среднего возраста и выхода на пенсию. Обучение помогает оценить по достоинству полученный опыт и найти новые пути реализации.

Немаловажным является и поддерживающее окружение единомышленников, где царит обстановка доверия и любящего принятия каждого студента.

Знакомо ли вам состояние, похожее на возрастной кризис, перед днем рождения?

Признаюсь, что и сама отношусь к этой категории. Это неудивительно, так как день рождения по мере своего взросления мы начинаем воспринимать не как праздник, а как своеобразную веху для подведения итогов пройденного этапа.

И если результаты не нравятся, начинается самоедство типа “мне уже …., а чего я достигла/что имею?”

Возрастные кризисы самые предсказуемые. Достаточно просто знать особенности каждого из этих периодов и задачи, которые они ставят перед вами — и тогда вы сможете составить для себя определенный план действий и смягчить прохождение трудного периода.

Улыбнитесь! Вспомнила роман Бориса Акунина “Весь мир театр”, в котором главный герой Эраст Фандорин перешагнув 50-летний юбилей составил “план старения”.

В каждый следующий год жизни нужно осваивать два рубежа: спортивно-физический и интеллектуальный. Тогда стариться будет не страшно, а интересно. И замечательно реализовывал этот план, пока жизнь не внесла коррективы, добавив кризис из категории непредсказуемых — любовь к актрисе.

И с этой улыбкой давайте перейдем к следующей, зачастую мало предсказуемой категории кризисов.

Ситуативные кризисы

Резкая смена привычных условий, переезды, уход близких, потеря работы, изменение материального положения — в жизни много сюрпризов, как приятных, так и болезненных.

Вспомните, как вы проходили через подобные события в жизни. Пожалуй, самое интересное в большинстве ситуативных кризисов, это то, что даже предполагая какие-то моменты, планируя определенные события, вы не знаете, как это будет реализовано и с чем придется столкнуться.

Lichnostnyi-KRIZIS-BLOG-640X335-04-1

Один из самых сильных и затяжных кризисов в моей жизни был в 2011 году. В течении 2-х месяцев жизнь пошла под откос. В феврале — увольнение с любимой работы по сокращению. В марте сын серьезно повредил колено. Затем ушла из жизни мама. Постепенно начались проблемы во взаимоотношениях с мужем.

Цепочка событий из разных сфер жизни как запланированных, так и внезапных. К увольнению готовность была, процесс ликвидации организации, в которой я трудилась, длился более года. Но: работа была любимой, ей отдано почти 14 лет и все выстроено с нуля своими руками, и именно здесь основной круг общения.

Как бы я ни готовилась к первому свободному дню жизни — все оказалось совсем не так. Только первые две недели воспринимались как отдых. А дальше начались мои внутренние метания и размышления “за что?”

Самым непредсказуемым и болезненным стал уход из жизни мамы. Ей было всего 60. Вечером я была у нее в гостях, а в 9 утра мне позвонили с ее работы и сообщили о ее смерти. Работала она на станции скорой и неотложной помощи, все мероприятия по реанимации провели безотлагательно. Целый час лучшие врачи пытались вернуть ее к жизни и ничего не смогли сделать.

Тогда я поняла, что если Душа решила, что все задачи выполнены, она уходит. И нет смысла обвинять врачей в опозданиях или некомпетентности. Среди этих людей я росла, я знала, как они любят мою маму и была полностью уверена, что все от них зависящее было сделано.

Зато позже прибавилась другая каверзная мысль, затягивая меня в более глубокий омут кризиса. И эта мысль связана с чувством вины — что я не сделала как дочь, что не успела сказать. Были и еще более глубинные переживания, связанные с нашими взаимоотношениями.

Мой кризисный период затянулся. Боль, непонимание, что делать, и за что все это мне. При этом нежелание двигаться — я могла часами не вставать с кровати, а если вставала — не могла сосредоточиться и зависала в ментальной жвачке или проваливалась в пустоту.

Совсем скоро я расскажу о том, что помогло мне справиться и действительно выйти из этого кризиса более мудрой, спокойной, уверенной и начать новую интересную жизнь. А сейчас предлагаю рассмотреть еще одну часто встречающуюся категорию кризисов.

Духовные, экзистенциальные кризисы

Чаще всего они приходят незаметно или являются сопутствующими (либо следствием) для двух рассмотренных выше типов.

Во время духовных кризисов происходит пересмотр глубинных жизненных ценностей и поиск смысла жизни. И это самые трансформационные периоды в становлении вас как личности.

В 1999-2000 гг. под руководством доктора психологических наук В. В. Козлова было проведено исследование в Ярославском государственном университете.

В предложенной участникам исследования анкете был вопрос о причинах пережитого ими духовного кризиса. Ответы вы видите ниже.

Lichnostnyi-KRIZIS-BLOG-640X335-05-1

— потеря близкого человека (26,7%);
— болезнь близкого человека (17,2%);
— тяжелая болезнь (12,4%);
— несчастная любовь (6,6%);
— ситуация угрозы для жизни (8,5%) и др.

Из ответов видно, что причины могут касаться как вас лично, так и связаны с переживаниями за близких людей. И это — особенность именно духовных кризисов, в отличие от возрастных или ситуационных, которые в основном затрагивают именно вас.

Давайте подведем итог того, что вы узнали на настоящий момент о кризисах. Классификаций личностных кризисов существует множество. При этом важно понимать, что психика человека едина, и все попытки классифицировать нужны больше профессионалам, для определения, как помочь в той или иной ситуации человеку.

А обычному человеку, находящемуся в сложной жизненной ситуации, абсолютно неважно кризис ли это среднего возраста или переживание потери близкого человека.

Боль и переживания захватывают вас на всех уровнях и мешают быть эффективными и счастливыми.

Этапы развития кризиса личности

Как вы думаете, можно ли подготовиться к наступлению кризисного периода, сделать его прохождение менее болезненным и даже извлечь пользу?

Да, это возможно, если знать об этапах, по которым развивается любой вид личностного кризиса.

При этом нужно понимать, что зачастую кризисный период не имеет четких временных границ. Бывает трудно определить его начало и окончание. Для этого важно осознанно наблюдать за своим психологическим состоянием.

Этап погружения

Обычно кризис начинается с возникновения определенной ситуации, какого-либо события в вашей жизни, которая характеризуется двумя моментами:

  1. Сильные эмоции.
  2. Невозможность (непонимание, незнание) действовать привычным, знакомым способом.

Именно эти характеристики приводят к эмоциональным и ментальным “жвачкам”, когда вы начинаете ходить по кругу, постепенно проваливаясь все глубже в негативные переживания.

Поскольку эмоции и мысли на данном этапе сумбурны, хаотичны, то в таком состоянии трудно найти новое хорошее решение. А любая попытка действовать привычными способами обречена на провал.

кризис

На этом этапе важно отследить свое состояние, выявить причинно-следственные связи. Требуется добавить в свою жизнь больше позитивных моментов, которые позволят переключаться. Хорошо помогает нахождение в среде единомышленников, поддерживающих вас.

Также важно действительно проживать, а не заталкивать вглубь себя негативные эмоции.

Из моего примера по поводу ухода из жизни мамы — из-за того, что мне пришлось взять на себя всю организацию похорон (папа был в еще более худшем состоянии, муж в работе, сын с ногой в гипсе), то проживать эмоции было просто некогда.

Я помню момент, когда гроб опускали в могилу, а меня отозвали в сторону, чтобы я рассчиталась с батюшкой, приглашенным для отпевания. Когда я вернулась, уже формировали могилу. Когда уж тут было по-женски оплакать? Все слезы остались невыплаканными, вся душевная боль загнана в тело.

И это произошло со мной, обладающей знаниями и даже работающей с людьми много лет. Все понимала, но ничего не могла поделать. Пока не осознала: одной мне не справиться, нужно обращаться к специалистам.

Спустя 4 месяца с начала кризисного периода, на тренинге-погружении в течении двух недель я выплескивала все эти невысказанные, задавленные эмоции.

Хорошо помню, как на одной из практик четко поняла, что вижу и чувствую перед собой гроб и отдалась на волю слез, позволила себе выплакать свое горе.

Только после этого началось постепенное выздоровление и появилась возможность приступить к следующему этапу — поиску решения и ответов на вопросы о том, что делать дальше.

А теперь представьте, что в начале кризисного периода вы оказались в окружении людей, которые готовы вас поддержать. И вы получаете возможность пообщаться на уровне Души с ушедшими родственниками.

Вам не нужно подавлять эмоции, а спокойно можете их осознать, прожить и принять. И вы видите всю причинно-следственную цепочку, которая привела к этой точке жизни. Насколько легче и быстрее пройдет для вас эта стадия кризисного периода?

Этап тупика

На этом этапе вы уже осознали проблему, сумели объективно увидеть задачу, которая стоит перед вами. Но как именно действовать — еще не знаете. И очень часто здесь начинается бесконечный поиск причин “почему и за что?”.

Именно этот уход в прошлое усиливает состояние тупика. Причины могут быть бесконечны: в прошлых поступках, мыслях, действиях или бездействии. Причины могут лежать в недавнем прошлом, а могут в детстве или прошлых жизнях.

жизненный тупик

А смотреть в будущее на данном этапе очень тяжело, так как оно кажется негативным, бесперспективным. Но именно сейчас очень важно найти новый смысл жизни, найти новые решения, увидеть новые пути развития.

На 1 курсе ИР есть прекрасная возможность вспомнить задачи своей Души и те уроки, которые она для себя запланировала на это воплощение. Это помогает вновь обрести цель жизни.

А облегчение приносит напоминание о том, что кризис конечен. За полосой черной всегда следует полоса белая. И, конечно, любые практики, направленные на принятие себя, сонастройка с природным ритмом жизни, медитации.

Этап перелома

И вот решение найдено. Или вы сумели увидеть ситуацию с другого ракурса и изменить к ней отношение. Теперь вам предстоит действовать по-другому!

выход из кризиса

Очень важно на этом этапе действительно внедрить новые качества, новое видение. Интегрировать новый опыт в деятельность, сформировать новые модели поведения.

Здесь вас поджидает еще одна опасность — страх, что не получится, не справитесь, не поймут.

Позвольте себе пробовать и ошибаться, осваивайте новое, как будто вы — ребенок, который учится ходить. Внедряйте новые решения, применяйте свои новые качества в ежедневных ситуациях.

И обязательно заручитесь поддержкой единомышленников. Закрепляйте свои позиции.

Вы действительно прошли достойно через трудный период и вышли победителем, накопив определенный опыт, который становится вашей жизненной мудростью.

В пространстве Института Реинкарнационики есть все необходимое для комфортного прохождения любого личностного кризиса.

На базовом курсе студенты под руководством опытных преподавателей осваивают замечательное упражнение “Матрешка”, которое помогает на каждом этапе не застревать в эмоциональной и ментальной “жвачке”, а увидеть происходящее глазами Души.

На 1 курсе наши студенты исследуют пространство между воплощениями — Мир Душ. И вспоминают задачи своей Души и то, как они планировали это воплощение.

Кроме того, всегда есть возможность вспомнить свой собственный опыт — а как в прошлых жизнях справлялись с аналогичными ситуациями, что придавало сил и какие решения были приняты тогда.

Наверняка и в этой жизни у вас уже есть опыт прохождения через кризисный период жизни.

Медитация Выход из личностного кризиса

Предлагаю сделать практику, которая поможет вам наполниться ресурсным состоянием и увидеть, как вы выросли как личность в то время.

Еще один любимый инструмент реинкарнистов — альтернативое планирование будущего — позволяет примерить на себя различные варианты решений и осознанно выбрать самый лучший.

А самое главное — здесь, в пространстве Института Реинкарнационики, вы всегда находитесь в кругу единомышленников, очень бережно, с любовью поддерживающих друг друга. Здесь вы можете быть уверены, что вас всегда поймут, примут и помогут в самые трудные моменты.

Теперь вы знаете, что такое личностный кризис, как он развивается и что происходит на каждом этапе. И вы увидели, как в Институте Реинкарнационики можно научиться проходить кризисные периоды с лучшим результатом для своего личностного и духовного развития.

Давайте рассматривать кризисные моменты как периоды благоприятной возможности выйти на качественно новый уровень своего Пути. А для этого важна ваша осознанность и понимание, что вы — не только физическое тело, вы — не только чувства и эмоции.

Вы уже обладаете гораздо большим опытом, нежели это видно в рамках одной смертной жизни. Научитесь вспоминать и использовать этот опыт для своего личностного, профессионального и духовного развития!

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, что нового вы узнали о личностных кризисах и какие приемы возьмете себя для профилактики кризисных состояний.
Как использовать кризисы развития личности для качественного улучшения своей жизни
Капитан 1-го и 2-го курсов, координатор Базового курса института Реинкарнационики, консультант реинкарнационики, организатор и спикер конференций «Путешествия реинкарнистов», психолог, сертифицированный коуч, автор и ведущая проекта «Энергия любви».
НАМ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ!!…

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

  • http://vk.com/id121871101 Татьяна Друк

    Кризисы случаются, обычно они связаны с выходом на новый этап развития, главное научиться вытаскивать себя как Мюнхайзен за волосы)

  • http://vk.com/id187038464 Сергей Пшеничный

    выйти из Кризиса одному — трудно , огромное Спасибо всем — кто Помогает нам Выйти из этого состояния ( в настоящее время это Можно выполнить через интернет )

    • http://vk.com/id26540809 Анна Гальцева

      Сергей, полностью согласна. Поддержка в кризисные периоды очень важна. Поддержка понимающих людей и профессионалов дорогого стоит в любое время. Для меня очень ценно, что в пространстве ИР это чувствуется всегда.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000817113533 Oksana Valyagina

    Было интересно, что с трудом нашла позитивный опыт выхода из кризиса. Куда не направлялся мой взгляд везде натыкался на боль, трудности и неприятности. В них входить не хотелось. Пришло воспоминание о поступлении в техникум после школы, какие были переживания и не желание там учится, хотела пойти на парикмахера, но мать настояла. После сдачи экзаменов прошла по баллам и поняла, что очень даже нравится там учится)). Момент просмотра оценок, радость от увиденного, что прошла, что получилось, что смогла, снова наполнили мое тело и сознание). Очень своевременно, а то прямо совсем тяжело было). Благодарю за чудесный опыт)

    • http://vk.com/id26540809 Анна Гальцева

      Да, Оксана, особенно в трудные для себя времена непросто бывает вспомнить позитивный опыт. И вот здесь точно могу сказать, что сообщество единомышленников и мягкое, чуткое сопровождение опытных преподавателей ИР — просто палочка-выручалочка ))) Это то, чему обучают в ИР с самого начала — находить позитивное, видеть его и брать как ресурс для себя.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1756657851248658/ Татьяна Кутергина

    Воспоминание, сокращения на работе, я доказывала не правильность этого решения.В итоге мне сделали перевод, с большим окладом. Обида на коллектив осталась.На новом месте мне было хорошо. когда я смотрела на себя сверху, почувствовала радость, лёгкость.Пишу комментарий и понимаю обиды НЕТ. Это мой первый опыт, где я сразу почувствовала результат.

    • http://vk.com/id26540809 Анна Гальцева

      Татьяна, здОрово! Пусть легкость и радость и в дальнейшем помогают отпускать обиды )))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1839415139618335/ Elena Zadorozhnaya

    Анна, большое спасибо за эту практику!!! Не ожидала, что что-то увижу вообще. Думалось, что такого опыта и не было))) Вспомнился период 16-18 лет. Пришло осознание, что внутренняя сила уже тогда во мне была и стало быть, я — молодец!!!

    • http://vk.com/id26540809 Анна Гальцева

      Отлично, Елена! Вспоминайте это ощущение внутренней силы, когда становится трудно и она будет помогать.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/562635416021 Элина Линдт

    Благодарю за вновь испытанные чувства гордости за себя и значимости!.. Вся моя жизнь состоит из таких кризисов, но было ощущение, что я их создавала или искала сознательно, чтобы расти и развиваться. Главное — во входе в любой кризис я изначально была настроена на поиск решения выхода из него, на борьбу и преодоление, в чем и преуспела!.. Мне есть за что себя и всех участников тех событий благодарить, спасибо!..

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/285428105125305/ Natalia Safronova

    Анна, Благодарю за статью…

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003016686823 Татьяна Соколова

    Нахожусь сейчас в очень тяжелом ситуативном кризисе. Спасибо, что помогаете осознать ситуацию и найти пути его принятия и преодоления

    • http://vk.com/id26540809 Анна Гальцева

      Во благо, Татьяна!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1212683305422270/ Elvina Boguslavskaya

    Благодарю!

  • http://vk.com/id95094336 Инна Копичникова

    Аня, замечательная статья, все очень точно описано. Сильно срезонировало то, что у нас были похожие кризисные ситуации. После прочтения поняла, что еще не совсем выбралась, но, судя по всему, нахожусь на верном пути. Спасибо за помощь и поддержку!

    • http://vk.com/id26540809 Анна Гальцева

      Инна, благодарю, что делишься. Это очень важно и ценно — не замыкаться в себе в такие периоды, а принимать поддержку и помощь тех, кто уже прошел подобный опыт.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002077813349 Андреева Татьяна

    Анна, благодарю за статью! Очень полезная медитация!

    • http://vk.com/id26540809 Анна Гальцева

      Сохраняйте в закладки и делитесь с друзьями! Благодарю, Татьяна!

  • http://vk.com/id214384116 Владимир Азаров

    Не вижу медитации. Только текст статьи.

    • http://facebook.com/profile.php?id=100000450025222 Maris Dresmanis

      Медитация под картинкой между строками: …личность в то время.
      Еще один…

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000450025222 Maris Dresmanis

    Аня, спасибо, что поделилась личной историей

  • http://vk.com/id343060478 Nadeschda Krohm

    Огромное спасибо Аня. Как то стало лучше

  • https://plus.google.com/101600984481835131565 Татьяна Зелёная

    Благодарю вас,Анна что поделились вашей историей,хотя у нас разные истории,но суть наверное одинаковая.Прошла медитацию и увидела,осознала все + этого личностного кризиса.Благодарю себя и всех,кто помог мне понять,осознать и выйти Победителем из этой ситуации !!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1171954032847643/ Ирина Ягненкова

    Спасибо, Анна. В процессе медитации у меня появилось ощущение, что вся моя жизнь состоит из кризисов, которые плавно перетекают друг в друга, решаются, осознаются и тут же возникают новые… Посчитала, что и сейчас я нахожусь в состоянии не менее трех кризисов, выходы из которых ищу вне плоскости обычных решений. Кстати, приход в институт реинкарнационики — один из таких нестандартных для меня выходов) Осмелюсь сделать вывод, что таким образом моя душа решает поставленные задачи в этой жизни… осталось выяснить, насколько успешно идет решение))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1440027009659346/ Oksana Boguckaja

    Большое спасибо. Мне стало легче….так как я сейчас нахожусь в периоде кризиса. нахожу выход из него. мне стало на много легче.

  • http://vk.com/id196950033 Галина Максимова

    Анна, благодарю вас! вспомнила, как я была в кризисе не 2 мес, а 5 лет. Как я выкарабкивалась, как старалась, как мне пытались помочь мои 2 дочери. И вот сейчас на стадии становления. Конечно жаль эти года, что позволили себе быть в таком состоянии. И благодарю ситуации, Вселенную, Бога, что сейчас восстанавливаюсь и делаю те вещи, которые не делала.

  • https://ok.ru/profile/570632592533 Игорь Васильев

    Искренно и сердечно благодарю Мариса за организацию = филиала небесной канцелярии = на нашей Земле ! Очень нужная жизненно важная помощь людям ищущих себя ! Я с благодарностью воспользовался безоплатной консультацией любезно оказанной мне Институтом Реинкарнационики и консультантом Мариной Васильевой в его лице Это действительно продуктивно и захватывающе ! Помощь неоценимая как и все знания которые даются здесь Хочу сказать всему коллективу — вы нужны людям и ваша помощь ! С любовью и благодарностью желаю процветания всем идущим на Свет